jj klidně, pošli mě na mail pár průměrných jídelníčků co si snědla (takové co vypovídají o skutečnosti) pokud možno i s přesným časem kdy jsi to jedla, kdy vstáváš, kdy chodíš spát, kdy ten den byl nějaký pohyb, pak taky info o tobě výšku váhu věk, kdy jsi začala hubnou, kolikrát a jak dlouho ted hubneš, případně jestli máš nějaké alergie nebo nemáš ráda nějaký typ potravin. jídelníček jde exportovat do excelu přímo ze stobu. pak se na to můžeme mrknout. ted jedu do školy tak někdy večer kolem 8 bych na to měl mít fůru času

teda hubnutí :-))))

Našla jsem na webu:
Charakteristickým rysem joggingu (neboli indianský běh) je, že člověk při něm běží – jde jen tak, aby se sotva zadýchal, tedy na nízké až střední intenzitě (50 – 65 % TF max). Jogging je nejlepší způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů, jak vůbec začít „běhat“. Je to tedy ten nejlepší možný způsob aktivního pohybu pro všechny začátečníky, ale i lidi s cukrovkou nebo kardio-vaskulárními problémy.